co jest

Nie interesują mnie zawody raczej i to w co wierzy obca mi osoba. Filmu z Mc nie mam jestem też po miesiącu przerwy od Mc pisałem o tym w innych swoich tematach. Ten tydzień jest więc pierwszym na siłowni od miesiąca i na razie się wkręcić z ciężarem i nie robie maxon. Na pierwszym treningu Mc wczoraj kończył 180x5 będę dokładam teraz po ok [...]

Kamil już 200 kg w wieku 16 lat siadał co dla niektórych jest nie do osiągnięcia nawet na koksie https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

Ale wy tu macie koledzy rozmach. 250-300 w martwym ciągu to gigantycznie różne ciężary. Nie wolno tak uogólniać bo w trójboju przy dobrym wytrenowaniu liczy się postępy dosłownie o max 2.5 kg rocznie!!! Tak, takie progresy notują profesjonalni zawodnicy ts. Co do 300 kg w martwym bez koksu powiem, tak jest to jak najbardziej możliwe.

Nakupowałeś supli? :-) Ciekawe czy większość z nich jest Ci potrzebne. Czysta ciekawość - co zatem zakupiłeś?

suple konsultowalem na początku z czasem dokupilem inne i teraz kupilem zestaw na "przedłożenie" cyklu kreatynowego wg mnie jest ok mięso rosnie sila rosnie to chyba o to chodzi co nie ? ;-)

[...] platki owsiane 200g serek wiejski obiad 100g kaszy gryczanej 500g serc drobiowych 4ty posilek bulk 30g 1l mleko 0.5% kolacja twarog 250g w dni treningowe dodatkowo pije 100g bulka po treningu co do tego BCAA nie wiem moze to placebo ale wytrzymalosc miesniowa jest dobra mogę robic krótsze przerwy miedzy seriami i trening zamyka mi sie w 40min

Każdy ma swoje lepsze i gorsze partie. Nikt nie jest idealny. Co prawda nie podałeś żadnych informacji o sobie ale wnioskuje że jesteś początkujący więc nie przejmuj się tym i rób barki normalnie. Dla lepszej oceny wklej tu plan aby można było ocenić czy w nim nie ma błędu i napisz coś o sobie czyli wiek staż waga i poprzedni plan.

nie no matłos jak sam przyznał pomylił sie - zdarza sie a co do autora; to jestes na razie na poczatku przygodu z siłka wiec proponuje tak... systematycznie cwiczyc dobrym i przemyslanym treningiem, przy cwiczeniach na barki maksymalnie sie koncetrowac i wykonywac ruch nienagannie technicznie, stosowac progresje, zmieniac cwiczenia i obserwowac [...]

Po co mu sao skoro jest początkujący Do autora Barki rosną??? pozdro

jak wszystko jest u niego i on kupił to o co chodzi? czy masz sie dorzucić do sprzętu?

Tak jak mówiliście, wstawiłem zamiast kurczaka coś innego, polecił mi to kolega na masie. może być? podobno tłuszcz zwierzęcy jest spoko, nie startuje w zawodach ani nic więc nie muszę aż tak wszystkiego przestrzegać. co myślicie? /SFD/2016/11/23/0e55375ec92e4732b991006849427449.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-11-23 18:14:00

powiem ci tak. schudlem od kwietnia do sierpnia 20kg i skonczylem w sierpniu na 72kg. od sierpniu bylem na 2300-2500kcal i tak stopniowo zwiekszam w chwili obecnej. jestem na poziomie 3000kcal teraz a w styczniu mam zamiar wejsc na te 3300+ i kreatyna aktualnie wiadomo ze lekki brzuszek sie zrobil no ale to jest masa (szybko łapie wagę) nie [...]

Czytałem o reverse diet i 100kcal tygodniowo i tego się trzymałem. To była moja pierwsza przygoda z redukcją jak i jest pierwsza przygoda z masą. Testuje, próbuję, obserwuję organizm i się uczę. Teraz dorzucam 10-15 minut cardio po treningu push&pull i będę obserwował (od 3 miesięcy nie robię cardio) A co do kalorii, mam zamiar uzyskać 3300kcal i [...]

>a w tym mma..... ??< w mma gear wysylka i wszystko co z nia zwiazane jest gratis(lacznie z oplatami celnymi - paczka zostaje nadana jako przezent i clu nie podlega). Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Wydaje mi sie ze nie ma roznicy ze zwrotnica i bez. Chociaz w sumie co tam moze byc zepsutego? wszytsko w srodku wyglada dobrze nic nie jest spuchniete;] itp ;/

o kurcze, to jest związane z federacją dalekowschodnich sztuk walki - czyt. z *****em, a co więcej ten ich największi mistrz, to "Prekursor Jeet Kune Do w Polsce, założyciel i przywódca SYTEMU CZERWONEGO FENIKSA, członek Zarządu Głównego i skarbnik Polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki," ;p

wy tu pierdu-pierdu a odpowiedzi na zadane pytanie w temacie postu nima! temat stary, przeczytałem wszystkie 3 strony i nie znalazlem co to w koncu jest to OWTIERANIE FATATY?? Ktoś w końcu wie??? może to coś takiego jak kolonohydroterapia??? pozdro

Smutne jest to, że zawsze znajdzie sie stado zbłądzonych owieczek, co nabiorą się na taki "supersystem"... aż żal bierze jak się nagania ludzi na treningi reklamując jakieś ko(s)miczne energie... Zmieniony przez - chieftain w dniu 2008-05-18 17:32:16

WeWrocku od 15stego września ruszają treningi w 14 gimnazjum na Kołłątaja. Kolega dał wyraz swojego niezadowolenia z powodu tytułu tematu, który jest strasznie ogólny i nie wiadomo o co chodzi dopóki się nie wejdzie i małym druczkiem czegoś nie przeczyta. W pełni go

[...] wchłaniania a nie ****a smak. Jak chce iść na smakowego szejka to idę do kawiarni. Muscle serum nie testowałem, po intrasaiz srałem ciągle na kolorowo różnymi paletami kolorów Dobrze nawadnia glicerol, smakowo też może być ale te farbowanie ust, zębów i języka to Aminki od FA dobre Antycatabolix wrzuciłem do swojego arsenału i jest si